「知識とアイデアが集まる、未来へのヒント集」
はじめになぜ今、「免疫力」がこれほど重要なのか？現代の私たちは、 慢性的なストレス 大気汚染や食品添加物などの環境要因 睡眠不足や偏った食生活といった、免疫機能を低下させやすい条件に日常的にさらされています。免疫力の低下は、単に「風邪をひきやすくなる」だけではあり
はじめに「食べ合わせ」は単なる言い伝えではない「大根と一緒に食べてはいけない食材がある」「妊娠中は避けるべき食材がある」こうした言い伝えを、単なる迷信だと思っていないでしょうか？実は、食材と生薬の組み合わせには、現代科学でも説明できる“相性の良し悪し”が存在します。特定の組み合わせによっては
はじめにその不調、原因は「体内時計の乱れ」かもしれません 朝、すっきり起きられない 日中に強い眠気に襲われる 夜中に何度も目が覚めてしまうこうした不調を、「疲れ」や「ストレス」の一言で片付けていませんか？実はこれらの症状は、私たちの体に本来備わっている「体内時計（サー
はじめに不調の原因は「体質の偏り」？自分の体質を知ることから始めよう「最近、どうも疲れが抜けない」「季節の変わり目に決まって体調を崩す」「手足の冷えや便秘が慢性化している」——。このような不調を、「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と見過ごしていませんか？しかし東洋医学の視点では、これらの不調
はじめに体質の違いを見抜く、東洋医学3000年の答え ―「なぜ、あの人に効果があった健康法が、自分には合わなかったのだろう？」そう感じた経験はありませんか？その答えは、約3000年以上の歴史を持つ東洋医学の根幹思想である『陰陽論（いんようろん）』 に隠されているかもしれません。陰陽論は、
はじめに「同じ風邪でも、友人に効いた漢方薬が自分には合わなかった…」そんな経験はありませんか？これは、漢方医学が“人を診る医療”であり、一人ひとりの 体質（たいしつ） と 状態（しょうじょう） を重視する体系だからです。漢方は病名だけで治療を決めるのではなく、その人の身体が今どのようなバランス状
はじめに腸は第二の脳「腸は第二の脳」と呼ばれるほど、腸は私たちの健康・免疫・精神状態に大きな影響を及ぼします。実際、体内の免疫細胞の約70％が腸に存在することが明らかになっており、腸内環境を整えることは、感染症予防からアレルギー対策、メンタルケアに至るまで、あらゆる健康の基盤となります 。その
はじめに薬膳は“勘”ではなく科学と体系で作れる薬膳と聞くと、「難しい」「プロ向け」と感じる方が多いかもしれません。しかし薬膳の本質は、食材の“組み合わせ”を科学的に理解することです。そしてこの組み合わせの理論こそが、古来の「配伍（はいご）」であり、現代でいう 栄養学・成分学・薬理学の融合 と言え
