はじめに体は休んでいるのに、なぜか疲れている…その正体は「脳疲労」かもしれません「週末にしっかり寝たはずなのに、月曜の朝から体が重い」「特に運動したわけでもないのに、全身の疲労感が抜けない」デスクワーク中心の生活を送っていると、こうした感覚を抱くことは決して珍しくありません。多くの場合、私
はじめに「高濃度炭酸泉」とは何か？数値で見抜く、本当に“効く”炭酸浴の話多くの温浴施設やスパで目にするようになった「高濃度炭酸泉」という言葉。血行が良くなりそう、体が温まりそう、細かい泡が付くから効いていそう。そうした印象を持っている方は少なくないでしょう。しかし実は、この「高濃度」という
はじめに「幸せホルモン」を味方につける方法― 科学的に気分を上げる4つの脳内物質と、今日からできるセルフケア術 ―なんとなく気分が晴れない。やる気が出ない。理由もなくイライラしてしまう——。こうした心の揺らぎは、決して珍しいものではありません。そしてそれは、意志の弱さや性格の問題ではなく、脳
はじめにパソコン作業で疲れた脳は「衰えている」のか？― 江戸時代の生活に学ぶ、脳を活性化するヒント ―毎日パソコンに向かい、大量の情報を処理し、判断し、気を遣い続ける——。気づけば、心も体もぐったりしている。そんな感覚を抱えている人は、決して少なくありません。このような状態になると、「年齢の
