はじめになぜ今、「免疫力」がこれほど重要なのか？現代の私たちは、 慢性的なストレス 大気汚染や食品添加物などの環境要因 睡眠不足や偏った食生活といった、免疫機能を低下させやすい条件に日常的にさらされています。免疫力の低下は、単に「風邪をひきやすくなる」だけではあり
はじめに「食べ合わせ」は単なる言い伝えではない「大根と一緒に食べてはいけない食材がある」「妊娠中は避けるべき食材がある」こうした言い伝えを、単なる迷信だと思っていないでしょうか？実は、食材と生薬の組み合わせには、現代科学でも説明できる“相性の良し悪し”が存在します。特定の組み合わせによっては
はじめにその不調、原因は「体内時計の乱れ」かもしれません 朝、すっきり起きられない 日中に強い眠気に襲われる 夜中に何度も目が覚めてしまうこうした不調を、「疲れ」や「ストレス」の一言で片付けていませんか？実はこれらの症状は、私たちの体に本来備わっている「体内時計（サー
はじめに不調の原因は「体質の偏り」？自分の体質を知ることから始めよう「最近、どうも疲れが抜けない」「季節の変わり目に決まって体調を崩す」「手足の冷えや便秘が慢性化している」——。このような不調を、「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と見過ごしていませんか？しかし東洋医学の視点では、これらの不調
