2023年 10月の記事一覧

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食材について誰もが知っていて、必ず1度は口にしているであろう、この飲み物。コカ・コーラ。今回はこちらの三種類を比較してみました。コカ・コーラコカ・コーラゼロコカ・コーラトクホコカ・コーラ500mlの糖質は56.5gです。私、本当に体張らせてい

食材について私が予防医学から学んで、試行錯誤の中、1年かけて辿り着いた境地です。その名もスーパーグリーンスムージー。完全オリジナルのレシピになります。なぜスーパーなのかは、あるスーパーフードを使っているからなんですね。記事の最後にレシピを公開していま

はじめに内臓脂肪の蓄積はメタボリックシンドロームや生活習慣病のリスクを高める大きな要因です。見た目にはわかりにくい内臓脂肪ですが、放置すると健康に深刻な影響を及ぼします。本記事では、内臓脂肪を効率的に減らすための食事・運動・生活習慣改善のポイントを紹介します。1. 内臓脂肪と皮下脂肪の

はじめに「骨盤体操でダイエット？」と意外に思う方も多いかもしれませんが、骨盤のゆがみと代謝・脂肪蓄積には深い関係があります。正しい位置に骨盤を整えることで、血行促進や代謝向上をサポートし、痩せやすい体作りが可能になります。本記事では、骨盤体操によるダイエット効果と実践のポイントを解説します。

はじめにウォーキングは、有酸素運動の中でも手軽に始められるダイエット方法として人気があります。特別な道具や高額な費用が不要で、脂肪燃焼・血行促進・便秘解消など多くのメリットが得られるのが特徴です。本記事では、ウォーキングによるダイエットの効果と正しい取り入れ方を解説します。1. ウォー