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筋膜リリース

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筋肉の上には第二の骨格と言われる筋膜がついています。これはお互いに滑りあうように動いていて、この滑りが悪くなると、血管や神経、リンパ管などの通過部分が圧迫されて循環障害などが起こります。
筋膜リリースとは、この筋膜のよじれやねじれを解消して、さまざまな方向にほぐしていくことで、循環障害や機能低下の予防や改善を促すことを言います。

筋膜ローラーリリース#０ ─ なぜ筋膜リリースが必要なのか｜Komuro Innovation Plus⁺

近年、筋膜リリースはスポーツや日常生活の疲労回復、ケガ予防、姿勢改善に役立つセルフケア法として注目されています。自分でやるのと、人にやってもらうのとの違い皆さんはフォームローラーをご存知でしょうか。例えば画像のような「ランブルローラー」と呼ばれる代表的なアイテムがあります。青：突起が柔

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