無料コンテンツに関する記事一覧

あなたにピッタリの運動法。20代男性が努力によって人生に光が差し込むストーリーです。https://youtu.be/pJG3jvva4dE 万人向けのノウハウや、世間の情報に左右されずに、本当に自分に合った正しいトレーニング法を実践することで、悩みを確実に解決へと導き

あなたにピッタリの健康法。2型糖尿病の改善を目的とする為、血糖値をコントロールする食事法を選択した60代女性がたった14日間で人生に光が差し込むストーリーです。https://www.youtube.com/watch?v=M3JMF0EXUhM&list=PLkiCMn

はじめに手軽に食べられて美味しい牛丼。忙しい日本人のライフスタイルにマッチし、国民食ともいえる存在ですが、血糖値への影響を考えたことはありますか？本記事では、牛丼を食べた後の血糖値の変化や、血糖コントロールの観点からの注意点を解説します。1. 牛丼の栄養成分炭水化物：89g

はじめにコンビニやスーパーで手軽に手に入るウィダーinゼリー。「手軽にエネルギー補給ができる」というイメージがありますが、血糖値への影響を考えたことはありますか？本記事では、実際にウィダーinゼリーを摂取した際の血糖値変化と、血糖コントロールの観点から見た注意点について解説します。1.

近年、筋膜リリースはスポーツや日常生活の疲労回復、ケガ予防、姿勢改善に役立つセルフケア法として注目されています。自分でやるのと、人にやってもらうのとの違い皆さんはフォームローラーをご存知でしょうか。例えば画像のような「ランブルローラー」と呼ばれる代表的なアイテムがあります。青：突起が柔

サッカーは「楽しむ」ものサッカーは精神修行でもなければ、人格形成のための道具でもありません。つらいことを我慢するのが目的ではなく、サッカーは本来「楽しい」ものです。楽しいからこそ、子どもは夢中になります。ゲームに熱中して寝食を忘れる子どものように、サッカーも「楽しい」から努力できるのです。夢中

血糖値の安定は、生活習慣病予防や健康寿命の延伸に欠かせません。ここでは「運動」「食事の工夫」「白米の温度」「入浴」など、日常生活でできる血糖コントロール法を紹介します。運動による血糖値の変化グルコースは体が最も効率よくエネルギーに変換できる燃料で、有酸素運動によって優先的に利用されます。筋肉へ

「薬膳」と「和漢薬膳」の違いをご存知でしょうか？薬膳は中国に3000年伝わる食文化であり、いわば中華料理の一部。一方、和漢薬膳は東洋医学の薬食同源の考え方をベースに、個々の証（体質）に合わせて食材を組み合わせる、日本発の新しい健康料理です。薬膳と和漢薬膳の違い薬膳＝中国発祥の伝統的な中

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