睡眠とは？質と脳・身体への影響をわかりやすく解説｜Komuro Innovation Plus⁺
私たちの健康に欠かせない「睡眠」。睡眠には大きく分けて レム睡眠 と ノンレム睡眠 があり、それぞれ脳と身体に異なる役割を持っています。ここでは「睡眠時間」よりも「睡眠の質」にフォーカスして、その重要性を解説します。睡眠中に何が起きているのか？レム睡眠浅い眠りで、夢を見るのもこの段階。
Healthcare Innovation
「未来の健康は、今日の選択から」
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私たちの健康に欠かせない「睡眠」。睡眠には大きく分けて レム睡眠 と ノンレム睡眠 があり、それぞれ脳と身体に異なる役割を持っています。ここでは「睡眠時間」よりも「睡眠の質」にフォーカスして、その重要性を解説します。睡眠中に何が起きているのか？レム睡眠浅い眠りで、夢を見るのもこの段階。
過度なストレスは、集中力や思考力を低下させ、ホルモンバランスの乱れ、老化や内臓機能の低下まで引き起こします。ここでは、現代人に必須の「ストレスマネジメント」について解説します。ストレスの基礎知識ストレスの種類大人のストレス：仕事、家庭、人間関係、経済的不安など子どものストレス：学業、