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自分でやるのと、人にやってもらうのとの違い皆さんはフォームローラーをご存知でしょうか。これはランブルローラーという種類のものになります。青が突起に弾力があり、初めてやる方向けになります。黒が突起が硬めの為、痛いので慣れている方向けになります。こちらは

サッカーは楽しむものサッカーは、精神修行の道具でも、人格形成の手段でもない。つらいことを我慢することが目的でもない。サッカーは楽しむもの。サッカーはゲーム。楽しければ自然と子供は夢中になり、一生懸命になる。DSなどのゲームをやっている子供は寝食を惜しんでゲームに熱中する。次のステージに行ける

運動による血糖値の変化グルコースというのは身体にとって有酸素代謝が最も効率良く代謝される為、優先的にエネルギーにすごく使いやすいんですね。その為、有酸素運動によって筋肉などの血流が増えることで、どんどんグルコースが取り込まれて使われていくことでインスリンホルモンの効果が向上していき

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