はじめに腸は第二の脳「腸は第二の脳」と呼ばれるほど、腸は私たちの健康・免疫・精神状態に大きな影響を及ぼします。実際、体内の免疫細胞の約70％が腸に存在することが明らかになっており、腸内環境を整えることは、感染症予防からアレルギー対策、メンタルケアに至るまで、あらゆる健康の基盤となります 。その
はじめに薬膳は“勘”ではなく科学と体系で作れる薬膳と聞くと、「難しい」「プロ向け」と感じる方が多いかもしれません。しかし薬膳の本質は、食材の“組み合わせ”を科学的に理解することです。そしてこの組み合わせの理論こそが、古来の「配伍（はいご）」であり、現代でいう 栄養学・成分学・薬理学の融合 と言え
はじめに漢方薬は「生薬のチームプレー」でできている漢方薬は、複数の生薬（しょうやく）を組み合わせて作られたお薬です。しかしその中身は、よくある「成分の寄せ集め」ではありません。一つひとつの処方には、 メインとなる生薬 それを支える生薬 副作用を和らげる生薬 全
はじめにストレスは「悪」ではない？その正体と向き合う科学的な視点私たちの生活の中で、ストレスは切っても切り離せない存在です。しかし誤解されがちなのは、「ストレス＝悪」という認識。実際には、ストレスは私たちの体を守るための生理的な防御反応でもあります。問題となるのは、 ストレスが過剰に
はじめになぜ季節の変わり目に体調を崩すのか？古代が教える「不調のサイン」春になるとイライラしやすくなる。梅雨どきは体が重だるい。秋にはふと気持ちが沈む。そんな「季節による体調の揺らぎ」を、つい 気圧のせい にしてしまっていませんか？しかしその根本原因は、2000年以上受け継がれる東洋医学の核心
老廃物排出の完全ガイドようこそ。この記事では、無料記事で触れた「好転反応」の背景にある、老廃物排出の仕組みと効果的なケア方法を詳しく解説します。リンパドレナージュやボディケア後の変化は、体の中で老廃物が回収・排出されるプロセスと密接に関係しています。その流れを理解し、日常生活で応用することで、
はじめにあなたが痩せられない本当の理由カロリー制限も、糖質オフも試した。なのに体重は減らず、リバウンドばかり…。そんな「万年ダイエッター」から、そろそろ卒業しませんか？実は、体重増加の根本原因は摂取カロリーだけではなく、あなた自身の体質にあるかもしれません。和漢薬膳が示す「肥満の真実」東
はじめになぜ、同じ食材でも効果が違うのか？「体に良い」と言われるスーパーフードを試しても、思ったほどの効果を感じられなかった…そんな経験はありませんか？なぜ、同じ食材を食べても人によって結果が異なるのでしょうか。その答えは、和漢薬膳の三本柱「食味（しょくみ）」「食性（しょくせい）」「帰経（きけ
