睡眠

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• 2022.08.06

睡眠とは？質と脳・身体への影響をわかりやすく解説｜Komuro Innovation Plus⁺

私たちの健康に欠かせない「睡眠」。睡眠には大きく分けて レム睡眠 と ノンレム睡眠 があり、それぞれ脳と身体に異なる役割を持っています。ここでは「睡眠時間」よりも「睡眠の質」にフォーカスして、その重要性を解説します。睡眠中に何が起きているのか？レム睡眠浅い眠りで、夢を見るのもこの段階。