セルフメディケーションに関する記事一覧

秋を元気に過ごすコツ秋は自然界のリズムで下へ内へと変化していく季節でもあります。もの思いにふけたり、黄昏たり、読書したりとするのもそれは心が内へと入るからなんですね。読書の秋というのは、自然界のリズムによって生まれたのでしょうか。北風が吹き始め寒くなり、毛穴

寒熱の判断が重要体のバランスを整えるにはまず、自分の証を見極めるところから始まります。その中でも特に重要なのが、寒熱の判断なんですね。皆さん、暑がりな方もいれば冷え性な方もいるかと思います。以前の記事でもお話しましたが、温熱性食品や涼寒性食品に分けられる食材

夏を元気に過ごすコツ和漢薬膳にこういう言葉があります。｢補陰養心(ホインヨウシン)｣これは陰(血液や津液)を補い心を養うという事で、心臓をケアする食事が大切と考えます。では早速、どういった効果に合う和漢食材があるのか見ていきましょう。 (さらに&hellip

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