セルフメディケーションに関する記事一覧

一定期間食物を口にしないという断食によるダイエット方法がありますが、やり方を間違えると危険です。断食でダイエット効果がある理由は、食べないことによって摂取カロリーが減るからです。１日に使う消費カロリーが、摂取カロリーより多ければ、痩せることができます。断食によってカロリー摂

食事を抜く期間に応じて半日断食、１日断食、本断食が、断食ダイエットにはあるといいます。指導する人や施設によってそれぞれの断食の定義や実際の方法は違うものです。大まかに減食期、断食期、復食期の３つの期間に分けて断食ダイエットのプランは考えられています。特に重要なのは復食期及び

ダイエットに取り組む時は、何を食べるかを良く考えて、カロリーを意識しながらメニューを良く考えることが大事です。常にメニューに気を配りながらダイエットを実践することが大切です。普段以上に食事に気を遣うようにしましょう。ただ単に、1食抜いてしまうような安易な食事制限によるダイエ

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