セルフメディケーションに関する記事一覧

食事を抜く期間に応じて半日断食、１日断食、本断食が、断食ダイエットにはあるといいます。指導する人や施設によってそれぞれの断食の定義や実際の方法は違うものです。大まかに減食期、断食期、復食期の３つの期間に分けて断食ダイエットのプランは考えられています。特に重要なのは復食期及び

ダイエットに取り組む時は、何を食べるかを良く考えて、カロリーを意識しながらメニューを良く考えることが大事です。常にメニューに気を配りながらダイエットを実践することが大切です。普段以上に食事に気を遣うようにしましょう。ただ単に、1食抜いてしまうような安易な食事制限によるダイエ

筋トレをして全身にバランスよく筋肉をつけることで、ダイエットがスムーズになります。誰でも一度はダイエットをした経験があると思いますが、成功せずに途中で失敗した人も少なくないでしょう。ダイエットを成功させるために積極的に体を動かし、カロリー制限をする人は多いですが、筋トレもダイエット

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