セルフメディケーションに関する記事一覧

骨盤体操でダイエット効果があると言うと、意外に感じる人もいるかと思います。非常に骨盤のゆがみとダイエットの成否とは密に関係していると言われています。運動不足で筋肉が衰えてきたり、日頃から姿勢を意識せずに過ごしていたりすることで、骨盤に少しずつ歪みが出てきてしまいます。骨盤が

ウォーキングのダイエットというのは、名前の通りウォーキングをしてダイエットをするというものです。よく知られていることですが、有酸素運動のひとつがウォーキングです。ウォーキングをすると脂肪が燃焼しやすく、血行もよくなり勿論カロリーも消費してくれる為ダイエットにはぴったりなのです。

肩甲骨ダイエットは、骨盤ダイエットと一緒に行うことで、体全体のゆがみを矯正することができます。ゆがみのない体は新陳代謝が活発になり、結果太りにくい体を作ることができます。肩甲骨は、比較的動かしやすいので誰でも気軽に始めることができます。腕を大きく回すだけでも筋肉を動かし、血

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