血糖コントロール#２ -吉野家で牛丼を食べたら血糖値はどうなるか-
食材について日本人なら誰もが知っている、お馴染の吉野家の牛丼。みんな大好き、片手飯という言葉がある日本社会だからこそ生まれた代物。炭水化物89g。脂質20g。たんぱく質20g。教科書通りの典型的な糖質中心の配分。食後の血糖値データ (さらに&
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食材について日本人なら誰もが知っている、お馴染の吉野家の牛丼。みんな大好き、片手飯という言葉がある日本社会だからこそ生まれた代物。炭水化物89g。脂質20g。たんぱく質20g。教科書通りの典型的な糖質中心の配分。食後の血糖値データ (さらに&
食材について皆さんも目にしたり食べたことがあるかと思います。炭水化物中心の10秒が売りの食べ物です。炭水化物45g。脂質0g。たんぱく質0g。更にゼリー状の為、消化吸収は液体の次に早いです。食後の血糖値データ (さらに…)
血糖値の安定は、生活習慣病予防や健康寿命の延伸に欠かせません。ここでは「運動」「食事の工夫」「白米の温度」「入浴」など、日常生活でできる血糖コントロール法を紹介します。運動による血糖値の変化グルコースは体が最も効率よくエネルギーに変換できる燃料で、有酸素運動によって優先的に利用されます。筋肉へ