はじめにその食事、数字で見ていますか？それとも色で見ていますか？ダイエットや健康管理＝カロリー計算。長く染みついたこの常識は、食べ物の価値を「量（kcal）」だけで裁く発想です。けれど本来、私たちが毎日摂っているのは数値ではなく“食材の性質”。もし、数字の呪縛から離れて、もっと直感的で、し
はじめにその「冷え」、1800年前からの悩みです夏のクーラー、冬の木枯らし。現代社会において「冷え」は、もはや季節を問わず、そして近年では性別さえも超えた普遍的な健康課題となっています。驚くべきことに、この根深い問題の解決策は、1800年以上も前に書かれた東洋医学の古典『傷寒論（しょうかんろん
はじめにその「冷え」、万病の引き金かもしれません冬は自然界のエネルギーが内側に蓄えられ、春の成長に備える季節です。しかし現代社会において、冬の厳しい寒さは体の深部体温を容赦なく奪い、免疫システムを弱体化させる大きな脅威となります。「冬になると必ず風邪をひく」「一度冷えると体がなかなか温まらない
はじめに秋の不調、ただの季節の変わり目だと思っていませんか？夏の暑さが和らぎ、過ごしやすくなる一方で、秋は私たちの呼吸器系にとって最も負担がかかる季節です。空気の乾燥、朝晩の冷え込み、そしてウイルスの活動が活発になるこの時期に、次のような症状を感じていませんか？ 咳が出やすい
はじめにあなたの疲れ、体質とのミスマッチが原因かもしれません「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「理由もなくイライラしたり、体が重いと感じる」。こうした慢性的な疲労や不調を抱えていませんか？ 実はその原因、あなたの体質と日々の食生活との“ミスマッチ”にある可能性があります。現代人の多くは、テ
はじめにその不調、本当に「夏バテ」だけですか？照りつける太陽、鳴き止まない蝉の声。夏はエネルギッシュで開放的な季節である一方で、食欲不振、全身のだるさ、集中力の低下、寝苦しい夜といった「夏バテ」の症状に悩まされる人が少なくありません。そして、多くの人がその不調を「夏だから仕方ない」と諦め、ただ
はじめに希望の季節に潜む「春バテ」の罠長く厳しい冬が終わり、生命が芽吹き始める春。ポカポカとした陽気は、私たちの心を軽やかにし、新しいことに挑戦したいという前向きなエネルギーを与えてくれます。しかし一方で、この季節になると、次のような不調を感じる人が増えてきます。 原因不明のだるさや
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