一時期、炭水化物ダイエットというダイエットが流行した頃があります。
アメリカのアトキンス博士という人が、炭水化物の中毒になった方の治療として考えたものが炭水化物ダイエットです。
ダイエットをするために、炭水化物の摂取量を減らして血糖値を良くし合理的に脂肪を消費させるというものです。
任意の食材と炭水化物が少ない食事メニューを組み立てることによって、炭水化物を必要としない体を作ります。
現在行われている炭水化物ダイエットは、米やパンを一切制限するものではありません。
14日間の炭水化物ダイエットで、好きなだけ食べてもリバウンドの心配なく体重を減らすことができるというものがあります。
一定の法則に従った食事を摂取することで、炭水化物ダイエットは実行が可能です。
炭水化物ダイエットの食事では、昼は定められた量の主食を、朝は和か洋のいずれかで、時間外のつまみ食いはしません。
夕食は白米を100gとメインとサブにおかずを１品ずつつけましょう。
ご飯はやや固めに炊飯をするようにしてください。
炭水化物ダイエット中に摂取可能なパンは、６枚切り１枚に限定されています。
パンには何もつけずに食べるといいでしょう。
日本人の食生活に合わせた炭水化物ダイエットもいくつか作られていますので、ダイエットに興味があるという方は、自分に合う炭水化物ダイエットを捜してみてください。
最後まで、大切な時間を使って読んでくださったあなたに、良い事がありますように。
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