QOL向上イノベーションノート

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ツール名：QOL 向上イノベーションノート

1. 良さ

このExcelツールは、身体づくり（フィジカル）・栄養管理・和漢薬膳による体質改善をひとつに統合した、自己成長・健康最適化のための総合ノートです。個人の記録と専門的知識を結び付けることで、データに基づいたセルフマネジメントが可能になります。

2. 利点

• 一元管理：トレーニング記録、食事、栄養素、体質傾向をすべて1つのノートで管理。

• 個人に最適化：気血水・陰陽・体質チェックなどにより、東洋医学に基づく最適提案が可能。

• 見た目の変化・記録の定着：グラフや写真管理、デイリーレコードによる継続支援。

• Excelベースで柔軟にカスタマイズ可能。

3. 問題解決例

• 自己流で続かなかったダイエットやトレーニングに科学的・体系的な指針を提供。

• 日々の食事・体調のバラつきを数値と体質診断で“見える化”。

• 体質に合わない食生活や運動習慣に気付き、改善行動へつながる。

4. 拡張性

• VBAで週次レポート自動生成や、モバイル対応入力フォームの作成も可能。

• 医療従事者やトレーナー向けの指導記録システムとして応用可能。

• Power BIやSharePoint連携でチーム・グループ単位の活用へ拡張可能。

5. 運用マニュアル（概要）

• TOPメニュー画面：全体のナビゲーション

• フィジカル系：

  • トレーニングカルテ、ボード、予定表、TR種目DB、ガントチャート

• 栄養管理系：

  • 栄養計算、レシピ集、栄養ボード、含有量グラフ、デイリーレコード

• 和漢薬膳系：

  • 気血水判別、陰陽論、体質判定、薬膳DB、レシピ集、体質グラフ

• 記録系：

  • データ入力、TRピボット、見た目変化、デイリーレコード(例付)

6. 使用者として最適な人物の特徴

• 健康・トレーニング・栄養に関心があり、自身でも実践する意欲のある方

• Excel中級以上（関数・グラフ・ピボット・VBA理解があると尚良し）

• データを蓄積し、変化を可視化・フィードバックする姿勢を持つ方

• 他者のサポートや指導にも活用できる柔軟な発想がある方