この頃、コーヒーを使ったダイエットが人気があります。
コーヒーは中性脂肪を分解し、脂肪酸として排出する作用があるといいます。
血液中の脂肪がよく燃えるよう、コーヒーを飲んだ後に体を動かすというダイエット方法です。
コーヒーダイエットは、飲みさえすれば体重が減るという方法ではありません。
体を動かす前にコーヒーを摂取し、脂肪が燃えやすい体を作るというものです。
コーヒーダイエットでは、お風呂に入る前や運動前に、浅く焙煎したコーヒーを、砂糖やミルクを入れずに飲みます。
脂肪の燃焼を活発にする効果は２～３時間しか続きませんので、３～４時間おきにコーヒーを摂取するといいでしょう。
ただし、コーヒーの飲み過ぎは体に悪影響が出ることもありますので、適量にするようにしましょう。
胃に負担をかけずにコーヒーを飲むには、１日５杯が上限です。
ただし胃腸の具合やカフェインからの影響は人によって違う点が多いので、体の具合を見ながら分量を加減してください。
コーヒーには利尿作用があるため、体内に留まっていた老廃物を体外に出す働きがあるといいます。
消化を促進したり、代謝を活性化させるとも言われています。
コーヒーは体に良い飲み物ですが、悪影響が出ることもあります。
コーヒーに含まれているカフェインが、鉄の吸収を妨げるという点などです。
授乳期や妊娠している方は、コーヒーダイエットは控えましょう。
コーヒーダイエットは、ウォーキングやエクササイズなどの
軽い運動を取り入れながらダイエットしたいという人向けの方法と言えるでしょう。
最後まで、大切な時間を使って読んでくださったあなたに、良い事がありますように。
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