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セルフメディケーション

無料記事#16-ダイエット成功には筋トレによる筋肉量アップが必要-

筋トレをして全身にバランスよく筋肉をつけることで、ダイエットがスムーズになります。

誰でも一度はダイエットをした経験があると思いますが、成功せずに途中で失敗した人も少なくないでしょう。

ダイエットを成功させるために積極的に体を動かし、カロリー制限をする人は多いですが、筋トレもダイエットには重要です。

最近は、体重を減らそうとするとカロリーカットをする人が増加しています。

カロリー制限によるダイエットのいいところは、ダイエット効果が早い段階で確認できることです。

ダイエットとは、ただ体重を減らすことだと思っている人は、筋トレをする意味がないと思いがちですが、身体の基礎をつくるには筋トレが大事になります。

同じ体積で比較すると、脂肪よりも筋肉のほうがみっしり詰まっていて重たいので、ダイエットには逆効果と思われがちです。

筋トレをすると体重計の数字は増えますが、見た目は引き締まって細くなるので、より健康的なボディになるのです。

運動量は同じでも、筋肉がついているかいないかで使うカロリー量は異なります。

ダイエットの成功率を高めたい場合は、筋トレを行って全身に筋肉をつけることで心がけてみるといいでしょう。

筋トレをスタートした直後は、体重がほとんど変わらなかったり、むしろ増えるということもあると思います。

きちんと筋トレをしながらダイエットを行うことで、徐々に体脂肪の燃焼促進効果が得られるようになり、ダイエットの成功率もより高くなります。

最後まで、大切な時間を使って読んでくださったあなたに、良い事がありますように。

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