睡眠とは

睡眠には大きく分けて2種類あります。

レム睡眠とノンレム睡眠。

ここでは睡眠がどう脳や身体に影響するのか。

寝ている時に何が起きているのか。

ここでは睡眠時間よりも、睡眠の質にフォーカスした内容をお伝えしていきます。

その時に、質の根拠が大事になってきますよね。

なにをもって質の良い悪いが分かるのか。

それも深堀していきます。

一つ、具体的な話をすると、今では当たり前となってきたスマートウォッチ。

そういったガウェアラブルデバイスと言われるガジェット機能を利用していくんですね。

可視化する事で理解が生まれます。

また、予防医学視点から見るとノンレム睡眠の中にも更に2つに分かれているんですね。

そのうちの1つの時に実は脳に溜まった毒を洗い流しているという事が

すでに論文から解明されいます。

これはアルツハイマー型認知症を誘発するもので、つまり認知症の予防改善にも役立ちます。

これほどの情報を既に出してもいいくらいまだ深堀できる情報があるのと、更には論文データなどからの耳より情報を分かりやすく

発信していきます。

なぜ睡眠が大事なのか。

あなたに合った本当の睡眠時間や質はどうなのかを知れるようになります。

自分で予防できるようになる時代にする為、あなたに合った睡眠を一緒に見つけて行きましょう。

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さぁ進みましょう。