⚽ リフティングチャレンジとは？

リフティングは「ボールと仲良くなるトレーニング」です。

🎯 ルール

・できた回数をコーチが確認します
・目標回数をクリアしたらシールGET！
・ごまかさない（正直がいちばん強い）
・できない日があってもOK
・昨日の自分より1回でも多ければ大成長！

🏆 チャレンジの考え方

リフティングは

❌ うまい子がすごい
ではなく

⭕ 続けた子がすごい

です。

サッカーは
「できる才能」より
「続ける力」が勝ちます。

🌱 コムロサッカーコーチングの約束

・笑わない
・比べない
・あきらめない

できない時間は
成長の時間。

✨ コーチからのメッセージ

できた数より、
挑戦した数が自分の力になる。

未来のスターは、
今日の「もう1回」から生まれる。

勝つ子は
才能のある子じゃない。

続けた子だ。

🏰 勇者の宝箱チャレンジ ⚔

👂自分達へ

ごほうびは“勇者の宝箱”です。
小さい宝箱で開けるか、
大きい宝箱まで待つかは自分が決める。

・5回ごとに宝箱が大きくなる
・宝箱は1回だけ開けられる
・いつ開けるかは自分が決める
・いちばん大きい宝箱は30回

今すぐ開けるか、
最後まで待つか、
自分で選ぶ。

🧭 STEP① ほしいものを決めよう

ほしいもの：

ねだん：

____________円

（例）
・サッカースパイク 8,000円
・キーパーグローブ 5,000円
・ゲームソフト 6,000円

□ おうちの人とそうだんしました

🏆 STEP② 宝箱＝努力補助金

宝箱はコーチからの
「努力の補助金」です。

ほしいものの全部を
与えるわけではありません。

がんばった分を応援しています。

🎁 宝箱一覧

🎯 STEP③ 目標宣言

わたしの目標宝箱：

【　　　　　　　　　　　】

目標回数：

________回

⚔ ルール

・宝箱は1回だけ開けられる
・回数をごまかさない
・補助金は上限まで
・足りない分は自分の貯金やお小遣い
・できない日もチャレンジは経験値
・途中で変更もOK（再相談）

👨‍👩‍👧 保護者の皆さまへ

このチャレンジは
「物を与えるため」ではなく、

✔ 目標設定力
✔ 計画性
✔ 欲望コントロール
✔ 継続力

これらから、
・努力と価値の関係
・欲しいものを考える力
・親子の対話を育てる
ための仕組みです。

ぜひ金額だけでなく、

・なぜそれがほしいのか
・どのくらい努力が必要か
・すぐ手に入れるか、待つか

を一緒に話し合ってください。

宝箱は
“努力の応援金”という位置づけで
運用していただけると幸いです。

例えば：

8,000円のスパイクが欲しい
→ 20回ゴールド宝箱（5,000円補助）
→ 残り3,000円はお小遣い or 相談

🧠 このような効果があります

① 自分で目標を決める → 主体性
② 親と話す → 金銭教育
③ 回数と価格を紐付ける → 労働価値理解
④ 消費型 → 計画力

これで

✔ 自己負担
✔ 親の応援
✔ 努力の価値

が全部入るようにしています。

⚔ リフティングチャレンジ 公式ルール

🎯 カウント方法

✅ 両足交互のみカウントします
（右 → 左 → 右 → 左…）

❌ 片足だけはカウントしません
❌ 連続で同じ足はノーカウント

※太もも・ひざは使いません
※インステップ・インサイドはOK

🧠 なぜ両足交互なの？

リフティングは
ただ続ける練習ではありません。

🔥 「両足を使える選手」になるための練習です。

サッカーでは
どちらの足も使える選手が強い。

だからコムロサッカーコーチングでは
両足チャレンジを基本にします。

⚖ カウントの考え方

✔ 正直に数える
✔ あいまいな時は少ない方でカウント
✔ ごまかさない勇者が本当に強い

🔥 このルールの意図

片足だけなら30回いける子もいる。

でも両足交互だと
本当の技術差が出ます。

だからこそ
30回は“本物のマスター”。

🎮 宝箱制度との相性

両足交互にすることで

✔ 低回数で稼ぐ抜け道を防ぐ
✔ 難易度を一定に保てる
✔ 金額と技術レベルが比例する

これによりフェアになります。

そして・・・

✨ 30回達成者だけが挑戦できる
　“次のステージ”も用意されています。

Q&A

———以下、オプション企画説明文———

コムロサッカーコーチング

オプション企画スタートのお知らせ
第一弾は「ボンドロ」

いつもご参加ありがとうございます。

このたび、コムロサッカーコーチングでは、
子どもたちのサッカー面だけでなく、あいさつ・協力・自立・考える力も育てていくための取り組みとして、
ごほうびオプション企画をスタートします。

ボンドロとは？

「ボンドロ」は、
子どもたちが おうち・練習・チーム活動 の中で頑張ったことを
“見える形”にしてためていくごほうびシール です。

サッカーが上手になるためには、
技術だけでなく、

• あいさつができる
• 自分から動ける
• 仲間と協力できる
• ふり返って次に活かせる

といった土台もとても大切だと考えています。

そのため、ボンドロでは
「できたこと」「がんばったこと」を記録しながら積み重ねる習慣 を大切にしていきます。

ボンドロでもらえる内容

子どもたちは、以下のような取り組みで
ボンドロ（シール） を獲得できます。

① おうちミッション

• ママからのお願いごと 5件
• パパからのお願いごと 5件

を達成し、記録できたら
→ ボンドロ1個

※ 保護者の方の確認・スタンプ（またはサイン） をお願いします。

② みんなミッション

練習の中で、

• コーチへの握手とあいさつ
• 始まりと終わりの号令
• 荷物運び
• ゴールの組み立て

などを、
子どもたち同士で声をかけ合いながら取り組めたとき
→ ボンドロ1個

③ チャレンジミッション

みんなで協力して行うゲームや課題に対して、
目標を決めてチャレンジし、達成できたとき
→ ボンドロ1個

また、達成できなかった場合でも、
「どうしたら次はできるか」を考えることを大切にします。

保護者の皆さまにお願いしたいこと

ボンドロは、
“やらされる宿題”ではなく、“できたことを見えるようにする習慣” を目的にしています。

そのため、ご家庭ではぜひ、

• できたことを認める
• 小さな頑張りも見つける
• 一緒に振り返る

という形で、
応援・見守り役 として関わっていただけると嬉しいです。

特に「おうちミッション」では、
お子さまが達成した内容について
スタンプやサインでの承認 をお願いいたします。

最後に

コムロサッカーコーチングでは、
サッカーの技術だけでなく、
人としての土台づくり も大切にしていきたいと考えています。

「できた！」
「またやってみよう！」
「みんなで頑張れた！」

そんな積み重ねを、子どもたちと一緒に育てていけたら嬉しいです。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

ボンドロミッション一覧

① おうちミッション

● ママのおねがいごと（5件）

• No.1：ママのおねがいごと → 内容：＿＿＿＿＿＿＿ → できたこと：＿＿＿＿＿＿＿ → ママの承認：〇（サイン）
• No.2：ママのおねがいごと → 内容：＿＿＿＿＿＿＿ → できたこと：＿＿＿＿＿＿＿ → ママの承認：〇
• No.3：ママのおねがいごと → 内容：＿＿＿＿＿＿＿ → できたこと：＿＿＿＿＿＿＿ → ママの承認：〇
• No.4：ママのおねがいごと → 内容：＿＿＿＿＿＿＿ → できたこと：＿＿＿＿＿＿＿ → ママの承認：〇
• No.5：ママのおねがいごと → 内容：＿＿＿＿＿＿＿ → できたこと：＿＿＿＿＿＿＿ → ママの承認：〇

---

● パパのおねがいごと（5件）

• No.1：パパのおねがいごと → 内容：＿＿＿＿＿＿＿ → なにをした：＿＿＿＿＿＿＿ → パパの承認：〇
• No.2：パパのおねがいごと → 内容：＿＿＿＿＿＿＿ → なにをした：＿＿＿＿＿＿＿ → パパの承認：〇
• No.3：パパのおねがいごと → 内容：＿＿＿＿＿＿＿ → なにをした：＿＿＿＿＿＿＿ → パパの承認：〇
• No.4：パパのおねがいごと → 内容：＿＿＿＿＿＿＿ → なにをした：＿＿＿＿＿＿＿ → パパの承認：〇
• No.5：パパのおねがいごと → 内容：＿＿＿＿＿＿＿ → なにをした：＿＿＿＿＿＿＿ → パパの承認：〇

👉 ママ・パパのお願いごとを5件すべて達成＋承認ありで
→ ボンドロ1個

② みんなミッション

全3回 日付：＿＿月＿＿日

● 行動チェック（できたら〇）

• あいさつ（コーチに握手とあいさつ）
  　→ Aさん：〇 / Bさん：〇 / Cさん：〇 / Dさん：〇
• あくしゅ（握手）
  　→ Aさん：〇 / Bさん：〇 / Cさん：〇 / Dさん：〇
• 運搬（荷物を運ぶ）
  　→ Aさん：〇 / Bさん：〇 / Cさん：〇 / Dさん：〇
• ゴール組み立て
  　→ Aさん：〇 / Bさん：〇 / Cさん：〇 / Dさん：〇

👉 上記の行動をみんなで達成できた場合
→ ボンドロ1個

※誰が行動したか分かるようにチェックを記録

③ チャレンジミッション

● 目標

• 目標タイム：1分以内

---

● 記録内容

• 日付：＿＿月＿＿日
• どういう作戦？
  　→ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
• できた？
  　→ 〇 / ✕（結果：＿＿秒）
• うまくいかない理由は？
  　→ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
• 次に向けての準備（改善）
  　→ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

---

👉 鬼退治（カラーコーン倒し）を
全員で1分以内に達成できた場合
→ ボンドロ1個

※達成できるまで毎回チャレンジ
※初回でできない前提でOK（改善を重視）

ボンドロノート 記入例

① おうちミッション（記入例）

● ママのおねがいごと

• No.1：おふろそうじ
  　→ できたこと：おふろのゆかとイスをあらった
  　→ ママの承認：〇（スタンプ）
• No.2：ごはんの手伝い
  　→ できたこと：お皿をならべた
  　→ ママの承認：〇
• No.3：せんたくものたたみ
  　→ できたこと：自分の服をたたんだ
  　→ ママの承認：〇
• No.4：くつをそろえる
  　→ できたこと：玄関のくつを全部そろえた
  　→ ママの承認：〇
• No.5：おもちゃの片付け
  　→ できたこと：リビングのおもちゃを全部片付けた
  　→ ママの承認：〇

● パパのおねがいごと

• No.1：ゴミ出し
  　→ なにをした：ゴミ袋を持って外に出した
  　→ パパの承認：〇
• No.2：くつみがき
  　→ なにをした：自分の運動ぐつをきれいにした
  　→ パパの承認：〇
• No.3：おふろの準備
  　→ なにをした：お湯をためてフタを開けた
  　→ パパの承認：〇
• No.4：テーブルふき
  　→ なにをした：ごはんのあとテーブルをふいた
  　→ パパの承認：〇
• No.5：あいさつ
  　→ なにをした：おはよう・いってきますを言えた
  　→ パパの承認：〇

② みんなミッション（記入例）

日付：4月1日

● 行動チェック

• あいさつ（コーチに握手とあいさつ）
  　→ Aさん：〇 / Bさん：〇 / Cさん：〇 / Dさん：〇
• あくしゅ
  　→ Aさん：〇 / Bさん：〇 / Cさん：〇 / Dさん：〇
• 運搬（荷物を運ぶ）
  　→ Aさん：〇 / Bさん：〇 / Cさん：〇 / Dさん：〇
• ゴール組み立て
  　→ Aさん：〇 / Bさん：〇 / Cさん：〇 / Dさん：〇

👉 全員でできた → ボンドロ1個GET！

③ チャレンジミッション（記入例）

● 鬼退治チャレンジ

日付：4月1日

● どういう作戦？

前の人がコーンを倒して、後ろの人がすぐ次に行く。
2人で分かれて左右から攻める。

● できた？

✕（結果：1分15秒）

● うまくいかない理由は？

コーンの場所で止まってしまった。
順番がごちゃごちゃになった。

● 次に向けての準備（改善）

順番を決めてからスタートする。
「いくよ！」と声を出して動く。

👉 今回は未達（ボンドロなし）
👉 でも「作戦」と「改善」が書けていてGOOD！

書き方のコツ

• むずかしく書かなくてOK！
• 「なにをやったか」をそのまま書けばOK！
• できなかったときは「つぎどうするか」を書こう！

ボンドロノート 悪い例

※「ダメ！」じゃなくて
👉 「こうするともっと良くなるよ！」 のスタンスで使う

① おうちミッション（悪い例）

❌ 悪い例①：ざっくりすぎる

• 内容：てつだった
• なにをした：がんばった

👉 これだと
→ 何をやったのか分からない

❌ 悪い例②：同じことばかり

• No.1：あいさつ
• No.2：あいさつ
• No.3：あいさつ
• No.4：あいさつ
• No.5：あいさつ

👉 これだと
→ チャレンジになっていない

❌ 悪い例③：承認なし

• 内容：おふろそうじ
• なにをした：あらった
• ママの承認：なし

👉 これだと
→ ボンドロ対象にならない

✔ 良くするコツ

👉 「いつ・なにを・どうやったか」を書く！

例：
「おふろのゆかをスポンジであらった」

② みんなミッション（悪い例）

❌ 悪い例①：とりあえず全部〇

• あいさつ：〇〇〇〇
• あくしゅ：〇〇〇〇
• 運搬：〇〇〇〇
• ゴール：〇〇〇〇

👉 実はやっていないのに〇
→ 意味がなくなる

❌ 悪い例②：誰がやったか分からない

• あいさつ：〇

👉 これだと
→ 誰が動いたのか分からない

❌ 悪い例③：やってないのに無視

• 運搬：空白

👉 これだと
→ 振り返りができない

✔ 良くするコツ

👉 「やった人」をちゃんとチェックする
👉 やってない時は「×」でもOK！

③ チャレンジミッション（悪い例）

❌ 悪い例①：書いていない

• 作戦：なし
• 理由：なし
• 改善：なし

👉 これだと
→ ただの結果だけで終わる

❌ 悪い例②：適当すぎる

• 作戦：がんばる
• 理由：むり
• 改善：がんばる

👉 これだと
→ 次につながらない

❌ 悪い例③：他人のせい

• 理由：○○が遅いから
• 理由：○○がやってない

👉 これだと
→ チームが良くならない

✔ 良くするコツ

👉 「自分たちでできること」を書く

例：

• 順番を決める
• 声を出す
• 同時にスタートする

一番伝えたいこと

オプション企画の記録は…

❌ 「うまく書くノート」じゃない
⭕ 「できたことを見えるようにするノート」

大事なのはこれ👇

• 正しく書くことより
  👉 本当にやること
• 上手に書くことより
  👉 考えること